Posílit imunitní systém

Vyvarujte se a opravte nedostatky

Acerola

Rychle, vitamíny!

Strava bohatá na vitamíny je základním předpokladem dobré odolnosti těla. Mezi nimi má vitamín C nebo kyselina askorbová zvláštní význam pro fungování imunitního systému. Umožňuje imunitním buňkám být v případě infekce vnímavější, ale také mobilnější a aktivnější. Často se doporučuje provést malou kúru na podzim nebo užít velkou dávku při prvních příznacích nachlazení, aby se zastavil vývoj mikroorganismů odpovědných za onemocnění. Preferujte raději vitamín C přírodního původu než syntetický: vybírejte potraviny, které ho přirozeně obsahují (citrusové plody, kiwi, jahody, ale také mnoho zeleniny, které jíte nejlépe syrové: květák, červené zelí, rajče, pepř …), nebo, na straně doplňků stravy myslete na acerolu a rakytník, které vykazují rekordní hladiny vitaminu C.

Tuto zimu bude zinek vaším spojencem

Neměly by být opomíjeny ani stopové prvky: například zinek se podílí na imunitní funkci a jeho nedostatek činí tělo zranitelnějším vůči nachlazení. Nedostatek zinku je častý: k prevenci a nápravě dávejte přednost místům, která obsahují zajímavá množství (ústřice a další mořské plody, pivovarské kvasnice, telecí játra, sezam, celozrnné produkty, luštěniny atd.) A v případě potřeby se rozhodněte pro doplňky stravy, které ho obsahují (zinek je často spojován s dalšími antioxidačními vitamíny a minerály).

Zahrajte si kartu s bylinkami s echinaceou

Echinacea purpurea

Echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia…) Jsou byliny pocházející ze Severní Ameriky, které američtí indiáni tradičně používali k léčbě mnoha nemocí. Jejich krásné květy, často růžové, skrývají úžasné vlastnosti: echinacea (kořeny a nadzemní části) má skutečně antivirový a antibakteriální účinek a je účinná na mnoho mikroorganismů (bakterií, ale i virů) odpovědných za nachlazení, chřipkové stavy a infekce dýchacích cest . Echinacea také nabízí mírný protizánětlivý účinek.

Dvojitá ochrana proti infekcím

Echinacea působí v boji proti infekcím dvěma vzájemně se doplňujícími způsoby:

• Nepřímé působení: posiluje imunitní systém, zejména stimulací fagocytární aktivity makrofágů (imunitní buňky zodpovědné za absorbování a ničení nežádoucích mikroorganismů jejich „trávením“);
• Přímá akce: ničí viry a bakterie.

Jak to použít ?

Echinacea lze používat po celý rok, ale kúra se doporučuje zejména na podzim. Lze jej také brát jako léčebný prostředek, který urychluje hojení. Echinacea se vyskytuje ve formě kapslí nebo tablet, které se polykají se sklenicí vody, pastilky, aby se rozpustily v ústech, hydro-alkoholický roztok (mateřská tinktura), sprej určený k boji proti bolestem v krku nebo dokonce sladkosti … sladký zub!

Také vyzkoušet

Eleutherococcus (Eleutheroccus senticosus), rostlina původem z Asie, jejíž kořen je v tradiční medicíně známý svými imunostimulačními vlastnostmi. Astragalus má srovnatelné účinky na imunitní systém.

Verze apiterapie: propolis

Propolis

Propolis je voskovitá látka vylučovaná včelami z pryskyřic shromážděných z pupenů určitých stromů, vosku a pylu (mimo jiné!). Používají ho v úlu jako antiseptický cement, k utěsnění trhlin, dezinfekci plicních sklípků před kladením nebo k balzamování mrtvol dravců a dalších malých vetřelců, kterým se podařilo vstoupit do úlu. Propolis má tedy antibakteriální a antivirové vlastnosti, ale nejen: stimuluje také obranyschopnost těla aktivací imunitních buněk odpovědných za ničení patogenních zárodků a syntézou protilátek. V případě infekce dýchacích cest je zvláště indikována ve formě gumy, spreje, tekutého extraktu, cukrovinek …

Extrakt z grapefruitových jadérek neboli „epp“

Není možné dokončit tento malý přehled (není vyčerpávající…), aniž bychom museli mluvit o extraktu z grapefruitových jadérek. Tento přírodní produkt získaný z grapefruitových semínek a dužiny je široce používán jako konzervační prostředek v domácí kosmetice, ale jeho širokospektrální antibiotické a antivirové vlastnosti jsou stejně cenné v boji proti některým chorobám. Obvykle se kupuje v láhvi a ředí se studeným nápojem. Epp se má užívat 2 až 3krát denně, dokud příznaky nezmizí (dávky jsou variabilní podle hmotnosti osoby, mezi 6 a 20 kapkami; viz doporučení výrobce k použití) … Mít co nejdříve nyní v rodinné lékárničce!

• Léčte nachlazení v přírodní medicíně
• Rostlinné bílkoviny: kombinujte obiloviny a luštěniny
• Anti-vši doma: přírodní řešení
• Probiotické potraviny